“阳光心灵工程”走进胶州市第二十二中学

新农商网12月14日讯  日前，胶州市教育和体育局“阳光心灵工程——心里讲堂进校园”活动走进胶州市第二十二中学。胶州市中云振华教育集团李美华老师到学校举行《做自己情绪的主人》专题心理讲座。全校师生及家长代表参加了讲座。

李老师用幽默的语言给大家详细阐述情绪的演变、正负情绪对人的影响。同时提出情绪管理的“四不原则”：不责备，不委曲求全，不采用逃避的方式来处理，不用遗忘的方式来处理。

如何管理好自己的情绪，让自己拥有良好的心态。李老师结合具体事例从三个方面与同学们进行了交流。一是学会合理宣泄情绪，学会倾诉，缓解烦恼与痛苦，保持心情舒畅；二是转移注意力，采用改变注意焦点及改变环境的方法，让人从消极的情绪中解脱出来，保持心旷神怡的心境；三是主动控制键情绪，通过自我暗示，学会自我鼓励，通过心理换位的方法来克制情绪。

在互动环节，同学们踊跃发言、积极互动，争先恐后向老师提问，整场讲座气氛热烈。李老师细心解答同学们提出的问题，同学们纷纷表示受益匪浅，将会在生活中灵活运用老师所介绍的方法与技巧，合理管理自己的情绪，做一个能主宰情绪的人。（记者 张学龙）